オーディオブックのトップランナー、アイ文庫。朗読、音読、群読、音楽で遊んだり、音声表現の可能性を追求するワークショップやセミナーを開催しています。

　心身の不調はストレスや不安から起こることが多いといわれています。
　人は大脳、とくに前頭葉が発達したために、「いま・ここ」の自分の身体や事象から離れて、さまざまに思いめぐらしたり、不必要に思い悩むことをします。過去に起こったできごとや下向きの感情をいつまでも頭のなかで反芻したり、まだ起こってもいないことを想像しては先回りして心配したり、といったことです。そのために不安のスパイラルに陥り、放っておくと不安はどんどん黒い雲となって私たちを覆い、ものごとを不透明にします。
　ここから抜けだすには、「いま・ここ」に意識を向けることがもっとも効果的です。
　マインドフルネス、気づき、プレゼンスなど、いろいろなキーワードがあります。またその方法も瞑想、グラウンディング、心理カウンセリング、音楽を使った方法など、さまざまにあります。
　そのなかでも「音読ケア」はとくに効果的であり、また一度習得すればひとりでもやれるようになることが特徴です。心身の不調を感じたときには、いつでも、どこでも、ひとりでセルフケアとしての音読ケアをおこなえます。
　音読ケアでは、自分の声を使いますが、言葉は自分のものは使いません。そこが特徴です。書かれている文字を、声を出して読みあげる。いわば、自分の外側にあるものを、いったん自分の中に取りいれ、ふたたび外に向かって出す、という動きです。
　この動きのなかで、自分の声と身体のつながりを意識してもらいます。また、自分の身体と外側の世界の対比にも眼を向けてもらいます。そうすることで、意識が「いまここ」の自分や事象に確実に向かい、不安が減少し、また副交感神経が優位に働くことで、心の落ち着きと身体の調子を取りもどしていきます。

　音読ケアによる対面セッションを実施しています。

こんな方に……

• 言葉で自分を人に伝えるのが苦手だと感じている方。
• 人とのコミュニケーションに苦手意識がある方。
• 自分に自信がない／引っ込み思案の方。
• あがり症の方。
• 職場や家庭での意思疎通がうまくいかず、気分が落ちこみがちな方。
• 漠然とした不安のせいであたらしいことへのチャレンジに踏みきれない方。
• その他、自分を表現することやコミュニケーションに問題を感じている方。

　自覚している人にはその解決法を、自覚はないが不安のある人にはその問題の洗い出しと対応を、エチュードを通じて見つけていきます。

• 表面的な対症療法ではなく、本質に迫り毎日の意識を変えることをめざします。
• 自宅で自分でできる方法を、教材を使って指導します。

※臨床心理士、スクールカウンセラーが監修しています。

相談の手順

　初めての方には、まず20分間の無料カウンセリングをおこないます。
　20分後、続けるかお訊ねします。そこでおやめになるか、続けるかをお選びください。
　続けることを選ばれた方には、さらに30分(合計50分)のセッションをおこないます。

セッション料

• 初回【教材費含む】　50分　12,000円／90分　15,000円(税込)
• 2回目以降　50分　9,000円／90分　12,000円(税込)

　セッションご希望の方は申込フォーム、または
｜
　まで、ご希望の日時等をご連絡ください。

出張・訪問セッションをご希望の方も、遠慮なくご相談ください。

　音読ケアのセミナー／講演をいたします。
「音読・群読エチュード」の著者・水城ゆうが、悩みに沈み、日常生活を鬱々と過ごす現代人に、「音読」をツールとするセラピーを伝授。
　やりかたがわかれば、あなた自身の声と、身の回りのあらゆるテキストが、癒しの道具になってくれます。
　人数他条件については柔軟に対応します。お気軽にご相談ください。

ご相談窓口

• 問い合わせフォーム
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　現代朗読協会代表の水城ゆうの新刊『音読・群読エチュード』には、音読ケアでも使われているエチュード（身体と声を使った動き）から易しいものを中心に掲載しています。
　この本を使って、音読ケアを「ちょっと試してみる」ことができるでしょう。
　とくに、震災や原発事故やその報道、それを不安に思う大人の影響を受けて不安定になっている子どものメンタルケアは一刻を争います。
　音読指導書という体裁をとっていますが、臨床心理士によれば、エチュードの実践がメンタルケアになるとのことです。
　本を見ながらすぐに実践できます。なお、子どもたちには無理強いさせず、遊びの延長として誘ってあげてみてください。

　子どもは親の心理状態に大きく影響を受ける。
　新学期が始まって友だちとまた遊べることを喜ぶだろうが、一方で不安な気持ちをひそかに抱えている子も多いのではないかと思う。学校では明るくふるまっていても、家ではふさぎこむ時間が多かったりする。
　そういう子に気づいてあげるのはなかなか難しいことだ。

『音読・群読エチュード』には子どもたちのメンタルケアに役立つ多くのエチュードが掲載されている。
　学童の指導者向けに書いた本だが、エチュードは大人もやれるし、やってみると楽しい。基礎講座の参加者たち（全員大人）も楽しくやっている。そして、やっているうちにどんどん生き生きしてくる。
　このエチュードはほとんどが、ことばと身体の関係を自覚し、それらを接続させていく目的のために作られている。
　人はストレスにさらされると、呼吸、言葉、身体の接続が希薄になり、こころも不安定になる。これらを再接続することで、こころの安定を取りもどすことができる。
　いままさに、厳しい情報に接している我々大人と、その大人の影響をもろに受けて不安定になっている子どもたちに、それが必要であろう。
　このエチュードを使った子どもたちのメンタルケアに、私は呼ばれればどこへでもうかがう準備がある。
　また、継続的に子どもたちをケアしてもらうために、教師や保護者にもエチュードのやりかたを共有してもらいたいとも思っている。
　遠方でも可能なかぎりうかがいたい。
　どうぞ気兼ねなくお声がけください。